Durante la cuarentena por el coronavirus, es importante hacer ejercicio para combatir el COVID-19. Pero, ¿por qué es así? ¿Realmente funciona? ¿Qué beneficios nos aporta el practicarlo unos minutos cada día? Descúbrelos:
Ejercicio ayuda a combatir el coronavirus
Una de las formas de lidiar con el estrés o la ansiedad derivados del encierro que produce la cuarentena por el coronavirus, pasa por hacer ejercicio.
Es importante seguir una rutina de ejercicios diaria, sobre todo porque en España no está permitido salir a correr como sí ocurre en otros países europeos durante la cuarentena.
Pero, ¿por qué es tan importante que el ejercicio forme parte de nuestro día a día de cuarentena? ¿Cómo nos ayuda a vencer el coronavirus? De muchas formas, porque ahora gastamos menos calorías, porque si comemos lo mismo y no podemos salir de casa al trabajo o con nuestra rutina diaria, necesitamos hacer algo para mantener el estado físico.
Gracias al ejercicio físico se favorece el sistema inmunitario, lo que ayuda a luchar contra el virus. Por lo que, al hacer deporte conseguir liberar la mente y no pensar en el miedo a padecer tarde o temprano el coronavirus.
Son muchos los ejercicios que pueden ayudarnos y que podemos hacer en casa en cuestión de 20 o 30 minutos cada día. Podemos optar por actividades sencillas como yoga, zumba, pilates, etc. Este tipo de actividades se pueden realizar en casa, en poco espacio y sin necesidad de materiales deportivos en concreto. Por lo que resultan accesibles para gran parte de la población.
Lo ideal para empezar, es optar por entrenamientos sencillos que también resultan especialmente útiles para las personas que sufren de patologías o para cualquier persona que busque opciones para quemar calorías y liberar el estrés y en la ansiedad derivados del encierro.
¿Y si pruebas con un gimnasio online?
Ahora que sabes cómo el ejercicio puede ayudarte a llevar mejor el COVID-19 en todos los aspectos, es importante que te pongas manos a la obra con ello.
Pero debes saber que no estás solo, aunque no tengas forma de ir presencialmente a un gimnasio, puedes hacerlo todo en tu casa. Desde Gimnasio Atenas podemos ayudarte. ¿Cómo? Descargando la app que te dejamos en nuestra web, de tal forma que puedas acceder a los mejores ejercicios para disfrutar desde casa.
Así que no dudes en empezar cuanto antes, porque sin darte cuenta no solo te sentirás mucho mejor, sino que también te verás de ese modo. ¿Empezamos?