El método Pilates es un sistema de entrenamiento global: cuerpo y mente se conectan en una toma de conciencia de los movimientos corporales. Se mantiene en todo momento el control desde el powerhouse (faja abdominal y lumbar, glúteos y suelo pélvico) hacia las extremidades y, mediante la respiración, se trabaja toda la musculatura profunda. Una de las partes de este exitoso método consiste en un sistema de ejercicios de suelo (MAT) . Si quieres conocer el método completo pincha aquí